Dans un monde où les personnes LGBTQIA+ peuvent être confrontées à des discriminations, des préjugés ou des difficultés supplémentaires, prendre soin de soi est essentiel. Autocollants, art, cartes, coloriage et huiles essentielles, découvrons cinq supports originaux pour s’accorder une pause et cultiver son bien-être.
Ma ville cosy : Cute ’n’ cosy
Et si créer son propre quartier permettait de mettre ses préoccupations de côté ? Dans Ma ville cosy : Cute ’n’ cosy stickers, Zenny Abanales signe chez Marabout un livre de loisirs créatifs qui rassemble plus de 500 autocollants repositionnables pour personnaliser huit scènes illustrées.
Les décors invitent à imaginer une ville à son goût : centre-ville, glacier, fleuriste, épicerie fine, salon de coiffure, restaurant, pâtisserie et bord de mer. On choisit des personnages, on garnit les vitrines et on dispose les objets pour donner vie à chaque lieu. Les autocollants peuvent être déplacés, ce qui permet de modifier les compositions, d’essayer différentes dispositions et d’inventer de nouvelles scènes sans avoir besoin de savoir dessiner.
Cette activité repose sur l’observation et le choix. Trouver la place d’un motif, associer des éléments ou réorganiser une boutique demande de se concentrer sur ce que l’on fait. Cette attention portée sur les détails peut aider à s’éloigner momentanément des soucis du quotidien. Sans recherche de performance, on peut prendre le temps d’expérimenter, de recommencer et de laisser libre cours à son imagination.
Avec Ma ville cosy : Cute ’n’ cosy stickers, Zenny Abanales propose une activité créative qui associe personnalisation et détente. Les scènes évoluent au gré des idées, tandis que le plaisir réside autant dans la création que dans le collage minutieux.
Ma ville cosy Cute ’n’ cosy, Zenny Abanales, Ed. Marabout à 12,90 €
© Ma ville cosy Cute ’n’ cosy, Zenny Abanales, Marabout, 2026.
Socrate au musée : Pourquoi l’art nous rend heureux
Comment un tableau peut-il nous faire réfléchir sur notre propre vie ? Dans Socrate au musée : Pourquoi l’art nous rend heureux, publié chez Robert Laffont, la philosophe Laurence Devillairs explore une trentaine de chefs-d’œuvre du musée d’Orsay pour interroger notre rapport au bonheur, au désir et à l’existence.
“Je vous propose d’avancer dans le musée et de vous laisser capturer par les œuvres toutes particulières que j’ai choisies.“ L’autrice ne cherche pas à transformer chaque tableau en leçon théorique : “Le but n’est pas de métamorphoser les œuvres en dissertations de philosophie. Mais si une peinture pense, que pense-t-elle ? Et que peut-on penser grâce à elle ?“
De Un enterrement à Ornans de Gustave Courbet à Réunion de famille de Frédéric Bazille, en passant par Les Dindons de Claude Monet, Laurence Devillairs invite à dépasser le sujet représenté pour s’intéresser aux choix des peintres. Elle aborde les archives des œuvres tout en observant les différences de traitement : “Mais sa peinture est différente, plus lisse, le dessin plus net, les contours davantage appuyés.“ Ces détails montrent comment la composition et le trait influencent notre perception d’une scène.
Le parcours ne suit aucun ordre imposé : “Ce n’est pas une visite guidée. Vous pourrez commencer où vous voulez, finir avec l’œuvre de votre choix.“ Chacun·e peut donc s’attarder sur une image qui l’interpelle, sans avoir besoin de maîtriser l’histoire de l’art. Pour éclairer ce lien entre perception et réflexion, la philosophe reprend une formule attribuée à Léonard de Vinci : “La peinture est une chose mentale, una cosa mentale.“ Elle poursuit : “Une chose de l’esprit qui nous atteint physiquement, qui unit indissolublement en nous sensations, réflexions et émotions.“
Avec Socrate au musée : Pourquoi l’art nous rend heureux, Laurence Devillairs propose une autre manière d’aborder les peintures pour réfléchir à ce qu’elles éveillent en nous..
Socrate au musée : Pourquoi l’art nous rend heureux, de Laurence Devillairs, Ed. Robert Laffont à 22,90 €
© Socrate au musée : Pourquoi l’art nous rend heureux, publié aux éditions Robert Laffont, la philosophe Laurence Devillairs
L’Oracle du chat du Dalaï-Lama
Et si tirer une carte permettait de s’accorder quelques minutes pour réfléchir à ses émotions ? Dans L’Oracle du chat du Dalaï-Lama, 31 cartes pour éveiller votre cœur et votre esprit, David Michie et l’illustratrice Youlie, proposent chez Leduc un coffret inspiré du bouddhisme tibétain.
On peut retourner la première carte de la pile pour découvrir une pensée du jour ou mélanger le jeu avant d’en choisir une. Colère, peur, repos ou lâcher-prise, chaque tirage aborde un sujet précis, accompagné d’un livret qui aide à en comprendre le sens et à le relier à son expérience personnelle.
Le chat du Dalaï-Lama sert de guide pour rendre ces idées plus concrètes. Dans le passage consacré au moment présent, il observe les montagnes de l’Himalaya depuis la résidence qu’il partage avec le maître spirituel, puis prête attention aux sons, aux odeurs et aux sensations qui l’entourent. Cette scène illustre l’importance de se rendre attentif à ce qui se déroule ici et maintenant.
Les illustrations de Youlie accompagnent ce récit, tandis que les 31 mots-clés abordent notamment la gratitude, l’équanimité et l’impermanence. Ces notions issues de la pensée bouddhiste invitent à observer ses réactions et à envisager certaines situations sous un autre angle.
Avec L’Oracle du chat du Dalaï-Lama, David Michie propose un oracle à consulter selon ses envies pour faire une pause et questionner ses habitudes.
L’Oracle du chat du Dalaï-Lama de David Michie et Youlie (illustrations) Ed Leduc à 24,95 €
© éditions Leduc.
Une année cosy avec les huiles essentielles
Comment intégrer des rituels de bien-être à son quotidien tout au long de l’année ? Dans Mon année cosy avec les huiles essentielles, Isabelle Pacchioni réunit chez Leduc 300 propositions autour de la santé, des émotions, de la beauté et de la maison. Organisé au rythme des saisons, ce guide permet de choisir des pratiques selon ses envies.
Son format carnet facilite la consultation. Deux index permettent de retrouver rapidement un sujet : l’un consacré aux “maux du quotidien“, l’autre aux huiles essentielles. De quoi repérer facilement une information sans parcourir tout l’ouvrage.
En hiver, l’autrice s’intéresse aux odeurs de cuisine et conseille : “supprimez-les et donnez à votre cuisine une bouffée de grand air frais !“ Elle aborde aussi la diffusion pour “assainir et parfumer l’air intérieur“ et présente une recette à utiliser en période d’épidémie au sein du foyer : “Diffuser 15 gouttes d’huile, huile essentielle de ravinstara plus cinq gouttes d’huile essentielle de pin Sylvestre, par séquence de 30 minutes.“
Ces exemples montrent comment intégrer l’aromathérapie à des situations familières, de la gestion des odeurs aux rituels de bien-être. Le guide rassemble des conseils à explorer selon ses besoins et ses habitudes. Pour les utiliser avec prudence, l’autrice rappelle toutefois que “les recettes proposées ne se substituent jamais au conseil éclairé d’un spécialiste de la santé.“
Un guide pour faire entrer les senteurs et les petits rituels dans sa routine, et s’accorder des moments de bien-être tout au long de l’année.
Une année cosy avec les huiles essentielles de Isabelle Pacchioni Ed. Éditions Leduc à 19,90 €
© éditions Leduc.
Déco design : Mes marque-pages à colorier
Et si quelques crayons suffisaient pour s’accorder une pause ? Publié chez Marabout, Déco design : Mes marque-pages à colorier, signé par un collectif, rassemble 20 supports inspirés de la décoration design.
Le livre comprend trois crayons de couleur à double mine. Avec six couleurs, plus de 60 associations sont possibles : dégradés de rose, touches de vert, nuances de jaune ou mélanges plus contrastés. Chacun peut ainsi composer ses propres harmonies et décider comment mettre les motifs en valeur.
Se concentrer sur les formes, choisir une teinte puis passer à la suivante permet de s’occuper l’esprit autrement pendant quelques minutes. Sans modèle à reproduire ni obligation de réussir, le coloriage laisse une place aux essais et aux préférences personnelles. Le plaisir tient autant à cette activité qu’au résultat obtenu.
Une fois achevés, les marque-pages peuvent retrouver leur place dans un bouquin ou être offerts. Une façon de joindre détente, créativité et plaisir de lire.
Déco design : Mes marque-pages à colorier, Ed. Marabout à 5,95 €.
© Déco design Mes marque-pages à colorier Marabout, 2026.
