Relax : vous avez 5 ans d’âge mental, et encore !

Nicolas Etien

Mais non, arrêtez de bouder, ce n’est pas une insulte. Bien sur que vous êtes un.e adulte mature et intelligent.e. Mais parlons plutôt de votre inconscient. C’est la partie de notre esprit qui contient tout ce qui échappe à notre conscience immédiate : nos souvenirs, nos expériences, nos émotions, nos désirs et nos peurs. Certaines de nos actions sont faites en pleine conscience et d’autres relèvent de l’inconscient, notamment tous nos automatismes.

Imaginez que votre inconscient est un enfant de 5 ans qui ne grandit jamais. Un petit être merveilleux, plein de potentiel, mais qui fonctionne avec ses propres règles. Il ne saisit pas les nuances complexes, il ne jongle pas avec l'abstraction ou la logique. Il vit dans le moment présent, réagit aux émotions et, surtout, il a un besoin fondamental d'images simples, de stimulation et de répétition. 

L'inconscient est également extrêmement suggestible. Il ne filtre pas les informations de la même manière que la conscience critique. Si vous lui répétez une idée avec suffisamment d'intensité et d'émotion, il aura tendance à l'intégrer comme une vérité.

C’est en comprenant ce mécanisme que nous pouvons nous adresser à notre inconscient pour corriger des troubles et des comportements (phobie, toc, manie, complexe, insomnie et autre).
La relaxation permet d’abaisser le niveau de vigilance, de conscience, et de créer des images qui vont parler à l’inconscient en contournant le garde-fou de la conscience critique. 

L'idée de « reprogrammer » des problèmes peut sembler un peu radicale, mais elle est en fait très pertinente et efficace. De nombreux comportements, réactions émotionnelles et même certaines douleurs physiques sont ancrés dans des schémas inconscients qui se sont formés au fil du temps. Un peu comme si notre enfant intérieur avait appris des habitudes, bonnes ou mauvaises, et les répétait inlassablement.

En s'adressant directement à cet inconscient avec le langage qu'il comprend – les images, les émotions, les sensations et la répétition positive – il est possible de :
• Modifier des croyances limitantes : si l'inconscient a enregistré que « je ne suis pas capable », la suggestion répétée et imagée de « je suis capable de réussir » peut progressivement le faire évoluer.
• Dissoudre des phobies ou des angoisses : en associant l'objet de la peur à des sensations de calme et de sécurité, l'inconscient peut réapprendre une nouvelle réponse.
• Améliorer la gestion du stress : en visualisant des situations stressantes vécues avec sérénité, l'inconscient peut créer de nouvelles voies neuronales pour y faire face.
• Favoriser des comportements positifs : qu'il s'agisse d'arrêter de fumer, de mieux manger ou de faire plus d'exercice, des suggestions adaptées peuvent renforcer la motivation profonde.

Comprendre que notre inconscient fonctionne comme un enfant de 5 ans n'est pas une dévalorisant, c’est une force. C'est une porte d'entrée vers une transformation profonde et durable. En lui offrant les stimulations justes, les images positives et la répétition bienveillante, nous pouvons l'aider à grandir, à évoluer, et à nous conduire vers une vie plus épanouie.

Alors relaxez-vous pour prendre soin de vous.

Nicolas Etien, sophrologue
reprenezlecontrole.net

Partager:
PUB
PUB